Oligo éléments - Vitamines

Les oligoéléments présents en infime quantité dans le corps humain.
On dit qu'ils existent à l'état de « traces ». Bien que les proportions varient, leurs fonctions sont multiples, ils combattent les radicaux libres ainsi que le stress oxydatif, aide à la cicatrisation, à maintenir les défenses immunitaires... Une alimentation saine est la clé pour ne pas en manquer. Cependant, un supplément peut être nécessaire à notre alimentation.

Dérivés du mot grec « oligo » signifiant « peu ».
les oligoéléments sont des éléments minéraux important pour notre bien-être que notre corps ne peut pas produire de lui-même donc ramené par notre alimentation ou par une complémentation.

Les carences en micronutriments peuvent avoir des conséquences graves sur notre santé.
En effet, un manque de vitamine D perturbe les mécanismes nécessaires au bon fonctionnement de notre corps comme la fatigue, susceptibilité aux infections, problèmes articulaires, stress musculaire et tensions. À la place de cela, une trop grande quantité de ces oligo-éléments dans notre corps peut provoquer une toxicité.


Le rôle des oligoéléments dans notre organisme
Les effets des oligoéléments sont nombreux et varient on sait aujourd’hui qu’ils aident à combattre les infections en stimulant le système immunitaire, aident à la cicatrisation, aident en renforçant la structure des cellules et des tissus et contribuent à la production de collagène.
Ils régulent notre métabolisme grâce à leur rôle dans de nombreux systèmes enzymatiques.
Aident à la synthèse d'hormones (thyroïdiennes et insuline)
Aide à combattre les radicaux et le vieillissement cellulaire.

Quels oligoéléments a des effets anti-oxydants ?
Certaines oligo-éléments sont considérés comme des antioxydants, ce qui signifie qu'ils contribuent à piéger les fragments libres (radicaux libres) produits dans les cellules. Ils combattent ainsi le stress oxydatif et le donc le vieillissement cellulaire. Les études prouvent que le stress oxydatif peut engendrer les maladies cardiovasculaires et certains cancers.
Les principaux oligoéléments antioxydants sont le sélénium, le cuivre, le zinc, le manganèse et le fer. Ils travaillent avec d'autres molécules comme les vitamines C et E.

Les vitamines
Les vitamines sont des substances organiques essentielles au corps humain en petite dose.
Elles jouent un rôle important dans l’absorption et l’utilisation des nutriments.
L’organisme ne pas les synthétiser lui-même (à l’exception de la vitamine D, B2, B3, K), l’apport en vitamines en dépendra le plus souvent de l’alimentation et d’une complémentation si cela est nécessaire.
Les vitamines se trouvent le plus couramment dans les fruits et légumes.
Les vitamines contribuent à maintenir un équilibre important car elles permettent aux cellules d’utiliser les nutriments, qui sont eux aussi une source d’énergie.


Les vitamines sont divisées en deux catégories principales
les Vitamines liposolubles, se situent dans les graisses, ce sont les vitamines A, D et E
Les vitamines hydrosolubles sont solubles dans l'eau. Ce sont les vitamines B et la vitamine C.